目前很多学校已经步入了暑假顺阳网，距离2026考研已经愈发逼近，不同于平常的上课时间，暑假有更多的时间可以自由支配，所以这个时候就是强化复习的关键阶段。
充分利用好时间，就能在暑假过后有质的突破。
揭下来给大家整理了一份可行且高效利用时间的考研作息表，每天能够学习10小时，还能睡满8小时！
作息表仅供参考，具体情况还是要大家自行调节。
一、脱产备考（适用于应届生、脱产往届生）1、7:00-8:00——起床+早饭+准备学习
越到中午天气越热，建议大家不要赖床，趁着天气凉爽早起来吃饭，更好的进入学习状态。
此外，一般考试时间是上午8:30，所以每天养成7:00起床的习惯，会让考试当天更好调整状态。
2、8:00-8:30——背单词/政治刷题
①每天背单词。
展开剩余87%不浪费每一个碎片化时间，单词是一个基础且重要的问题，每天养成半小时背单词的习惯。
②政治100题。
如果政治基础相比更薄弱，可以更改为半小时做政治题，前一天的章节学完，就要及时复习做题，进行巩固。
3、8:30-12:00——数学（考数学）/专业课（不考数学）学习
上午的时间相对精力更好，适合做一些思考性、理解性较强的科目，所以数学和专业课是个不错的选择。
中途可以休息10分钟左右，不要让大脑一直处于劳累状态，会产生疲惫心理，效率会更低。
上个厕所，起来活动活动身体，这样会更能提高专注力。
4、12:00-14:00——午饭+午睡
已经学习了一上午，理应休息一下，吃点有营养的补充一下体力和脑力。饭后可以来一个半小时左右的午睡，建议不要太久，会影响学习状态和身体健康，养足精神应对下午的复习。
5、14:00-16:00——英语学习
这个暑假就主攻阅读真题，每天精读1篇。速度不要上来太快，循序渐进。
每次做完建议在进行一遍精读，查找和积累生词、长难句等等，明白自己的错误原因。
如果英语基础薄弱，建议延长英语复习的时间，最最重要的是要保质保量完成。
6、16:00-17:00——政治学习
暑期至少在这两个月完成马原和思修的学习并刷完对应部分的《肖1000题》顺阳网。
如果理解知识点比较难，可以选择看看视频讲解，然后再选择做题巩固理解。
需要各个名师的资料和网课，可以在下方或者私信说明，大家可以打印下来进行学习。
7、17:00-19:00——晚饭+散步
白天的高强度学习已经结束，吃完晚饭后一定要适当行的散散步，喜欢听音乐的可以借机放松一下身体。
切忌为了节约时间，不吃晚饭和减肥，长期下来这种高强度学习，我们的身体根本承受不住。
8、19:00-21:30——专业课学习
经过晚饭时间的休息，大家的状态会比较好，这段时间建议大家学习另一门专业课，要保证2小时以上的时间。
9、21:30-22:00——复盘当日所学+列出次日任务清单
一定要进行每日复盘！进行完一天的学习，复盘一下当日学习的知识点和错题等，再根据自己的情况，列出第二天的任务清单。
10、22:00后——准备休息
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
重要的是说三遍！熬夜会影响第二天的学习，得不偿失。
二、在职备考 （适用于在职往届生、其他考生）在职备考的考生不同于上面的考生，他们并没有严格意义上的假期，但是在这个7、8月也不能懈怠，时间紧任务重。
（一）工作日
1、上班前1-2小时
这个时间可以复习一下专业课、或者政治知识点；如果通勤时间长的考生，可以在上班路上用app背单词、用电子版笔记看看政治知识点。
虽然时间不多，但是坚持下来也能记住很多内容。
2、摸鱼时间
没有人不爱摸鱼，不忙的时候可以适当摸鱼。
这段时间里，背一背英语单词、刷一刷政治《肖1000题》都是很不错的选择，将时间充分利用。
3、下班后3-4小时
①英语1小时
这一个小时，精读一篇阅读，将单词、长难句、题目类型、错误原因等都弄明白，单词可以记录下来留作第二天复习。同样的，如果感觉时间不够用的话可以适当延长。
②数学/专业课1-2小时
可以将学习的章节内容分几天完成，包括复习参考书、看视频课、做题、复盘等，规划好一周五天工作日的学习任务，每天按计划完成。考两门专业课的同学可以根据科目难度进行有侧重点的学习规划。
③政治半小时
晚上这半小时的时间可以看些视频课、或者自己看知识点精讲教材学习，对应习题可以留作白天上班前和摸鱼的时间来做，等到晚上可以再回顾总结一下白天的错题。
④复盘+安排任务半小时
复盘和安排任务的要求与脱产考研同学一样，回顾当日所学内容，根据学习进度调整并列出第二天的学习任务。
（二）周末/节假日
这个时间是大家为数不多的休息时间，建议不要全部用来睡懒觉了。
大家尽量将比较重点、比较庞杂的知识点安排在周末攻克，然后在工作日进行巩固做题。具体时段学习安排可以参考脱产备考的作息安排。如果工作、生活上的事情较忙，建议至少也要保证8小时学习时间。
三、温馨提示1、保持乐观积极心态
夏日炎炎，很多人在这个过程中难免心情烦躁。但是时间紧任务重，积极面对困难，专心投入考试，坚持就是胜利！
2、利用碎片化时间
强化阶段开始，背单词和公式这种知识点利用好小时间就可以，大块的时间留给难度大，分数高的科目上。
3、注重有效时间
虽然时间表每天有10小时的学习时间，但并不代表时间长就一定效率高，还是建议大家学习专注。
此外，不是每一个时间表都是100%适合自己的，要根据自己的生物钟和复习环境等等合理调整。
考研需要强大的自驱力，不要懒惰不要懈怠。
润博尚岸祝大家：“此战顺利顺阳网，必定上岸！”
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